Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью

Описание и характеристики

Книга "Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью"

Авторы: Хаффингтон А.

Издатель: Альпина Паблишер

Серия: стиль жизни

Год издания 2019

Страниц: 512

ISBN: 978-5-9614-2570-3

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон, супер¬звезда американской журналистики и основательница The Huffington Post, исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что, лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты — она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество. Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Похожие товары

Смотрите также:

-51%
3 499 ₽
-60%
1 449 ₽
-51%
2 999 ₽
-31%
3 499 ₽
Выберите ваш город: [ X ]